속에서 나는 입냄새 제거 후기

칫솔질을 아무리 열심히 해도 속에서 나는 입냄새 때문에 고생을 한 적이 몇 번 있었습니다. 입냄새라는 것은 내가 관리를 잘한다고 하더라도 100% 제거한다는 개념보다 남들에게 피해를 주지 않을 정도로 악취를 유발하지만 않으면 된다는 생각을 가지고 있었습니다. 그런데 친구한테서 충격적인 말을 듣게 되는데, 입냄새가 심하게 난다는 것이었습니다. 그것도 본인 경험상 속에서 나는 것 같다고 말이죠.

남들한테 싫은 소리를 듣기 싫어서 열심히 인터넷 검색을 하게 되었고, 개인적으로 터득한 방법을 공유드리도록 하겠습니다.

개인 의견을 전달하는 것이고, 의학적 지식이 포함되지 않았기 때문에 반드시 전문가와 상의를 통해서 따라 해 보시기 바랍니다.

 

 

 

 

속이 안 좋은 상황

저는 어릴 때부터 운동을 좋아했고, 부모님께서 건강한 음식만 먹도록 권장하셨기 때문에 건강에 대해서 크게 걱정하지 않았습니다. 그러다가 나이가 들면서 운동량이 줄어들고, 기름진 음식을 워낙 많이 먹다 보니까 맨날 속이 더부룩한 겁니다. 제가 생각해도 몸이 안 좋았던 당시에 입냄새가 나는 것이 당연한 현상일 수도 있겠다 싶었습니다.

제가 맨날 소화가 잘 안 된다고 등을 두드리고 있으니까 어머니께서 하는 말이 본인도 소화가 잘 안 되고 예민한 성향이라서 아들이 걱정된다는 것입니다. 유전에 대해서 처음 말씀하신 거라서 저도 경각심을 가지고 속이 편한 음식을 먹어야겠다고 생각을 했습니다.

 

상황에 따라서 입냄새를 제거한 방법

위장이 안 좋을 때

일에 찌들어서 살다 보니까 배고픔을 참다가 한 번에 많이 먹는 일이 반복되었습니다. 이상태로 또 앉아서 일을 하다 보니 소화가 잘 안 되니까 맨날 배탈이 나는 겁니다. 이 당시에는 무엇이 문제인지 알지 못했는데, 일에 집중이 안될 정도로 속이 아파오니까 그제야 병원을 가게 되었습니다. 평소에 혓바닥을 자주 닦는데도 백태가 쉽게 끼는 것을 선생님께 말씀드렸죠. 내시경을 해보고 나서 제 뱃살을 보고 말씀하시기를 유산소 운동을 좀 하라고 하셨습니다. 입냄새의 원인은 매우 다양하기 때문에 콕 집어서 말할 수 없고, 일단 생활습관부터 고쳐보라고 권장하셨습니다.

• 잠시 안 하고 있었던 축구를 다시 시작했고 두 달 만에 10kg을 감량하면서 소화도 잘되고 입냄새도 어느 순간 신경을 안쓸 정도로 괜찮아졌습니다.

 

역류성 식도염에 걸렸을 때

소화가 잘 안 되는 시기에 역류성 식도염도 같이 걸려서 정말 고생을 많이 했습니다. 주기적으로 위에서 산이 올라오니까 정말 죽겠더라고요. 이것 때문에 입냄새도 심해지는 건가 하고 걱정을 많이 했었는데, 정확한 원인은 모르겠습니다. 어찌 되었든 이때부터 치킨이나 밀가루 음식을 자제하고 한식 위주로 양념이 덜 된 음식을 주로 먹기 시작했습니다. 양배추즙 두 박스를 사서 매일 아침마다 먹었습니다.

• 위에서 상술한 것처럼 병원을 한두 번 방문하긴 했지만 입냄새를 제거하려고 노력한다기보다 건강을 회복하겠다는 마음이 더 컸습니다.

 

원인을 잘 모를 때

제가 여러 경험을 통해서 깨달은 바로는 속에서 나는 입냄새는 뭔가 건강이 안 좋다는 신호인 것 같습니다. 선천적으로 입냄새가 심한 분들도 있긴 하겠지만 이런 분들은 병원에 가서 전문가와 상담을 받아보셔야 하는 경우일 겁니다. 저는 후천적으로 입냄새가 난 경우라서 원인을 잘 모르더라도 냄새가 난다 싶으면 잘못된 생활습관을 다시 고치려고 노력했습니다. 하루에 30분이라도 저강도로 뛰는 것은 그날 하루뿐만 아니라 일주일, 한 달을 살아가는데 영향을 주고요. 소화가 잘 되는 음식을 먹게 되면 몸이 가볍다 보니까 평상시 생활할 때 엄청나게 도움됩니다.

• 그리고 저는 백태가 자주 끼면서 편도결석이 자주 생기기도 했는데, 운동을 하다 보면 자연스럽게 해결이 되더라고요.

 

 

 

지금까지 속에서 나는 입냄새를 제거한 개인 경험을 소개해드렸습니다. 커뮤니티를 보니까 구취 클리닉을 방문해서 상담을 받았는데, 결국 생활 패턴과 식습관이 중요하다는 말을 강조했다고 하더라고요. 혼자 끙끙 앓는 것보다 내가 모르는 지식을 가지고 있는 전문가와 상담받는 것이 훨씬 합리적입니다. 저는 물론 병원 갈 시간이 별로 없을 정도로 바빴기 때문에 구취 클리닉과 같은 곳을 방문해본 적은 없지만 주변의 말을 들어보면 가격도 괜찮고 많이들 해결하고 나오신다고 하시니까 입냄새 때문에 고민이시라면 방문해보시는 것도 좋을 것 같습니다.

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