수험생 아침 대용 탄단지 비율 좋은 아이템 추천 5가지

오늘은 수험생 아침 대용 탄단지 비율 좋은 아이템 추천 3가지 대해서 공유하겠다. 나는 고등학생부터 혼자 생활을 했고 고시공부까지 고생을 많이 했다. 지금도 인생 공부를 하면서 아침을 간단히 먹는 중이라 대용 식사에 대해서 일가견이 나름 있는 편이다.

본 내용은 2024년 기준으로 작성되었습니다.

 

목차

---

 

 

 

귀리 쉐이크

이게 선식 종류 중 하나이다. 선식은 곡물을 열조리해서 만든거고 생식은 열을 가하지 않고 건조만 해서 만든 것.


가루 쉐이크로 물에 타먹으려면 무조건 선식으로 사야된다.


개인적으로 추천하는건 태선식 국산 서리태 귀리 쉐이트이다.


1.2kg에 만원 정도 밖에 안하고 두숟갈 털어넣으면 약 200kcal밖에 안하니까 살 찔 일도 없다.


단백질도 4g이나 되고 좋은 지방까지 해서 탄단지 비율 완벽하다. 식이섬유까지 있으니까 속 편하게 먹고 배변활동 하고 공부 집중하면 끝장난다.

 

 

2. 한끼뚝닭

개인적으로 정말 추천하는 아침 대용 아이템 중 하나이다. 이게 김우빈이 예능에 나와서 소개되었던 단백질 쉐이크인데, 파우더 가루가 아니라 진짜 닭가슴살을 통째로 갈아 넣은 것이다.


맛이 총 4가지가 있는데 바나나랑 꿀이랑 블루베리를 넣은 새콤한 맛이 제일 맛있고 나머지는 별로다.


냉장보관을 해도 되는 것이고 유통기한이 한달이나 되니까 아침에 털어넣고 공부하러가면 딱이다.


탄단지 비율이 완벽해서 나는 지금도 무조건 챙겨먹고 있다. 이거 먹고나서 소화불량도 많이 개선되었다.

김우빈 단백질 쉐이크 프로틴 음료 영양 정보 및 할인 구매 방법

 

3. 냉동 간편식

쿠팡에 들어가보면 냉동 도시락을 다양하게 팔고 있는데 나는 최근에 곰곰 밥 도시락을 먹고 있다.


냉동이긴 하지만 전자레인지에 4-5분 정도 돌리면 진짜 따뜻하게 데워져서 먹기 정말 편하다.


나는 아침에 많이 못먹는 타입인데 아주 적당량이 들어있어서 매우 좋다.


중요한건 일반 쌀밥이 아니라 다이어트에 도움되는 저칼로리 식재료라는 것.


종류도 다양해서 질리지 않아서 더 좋다. 내가 좀 하나만 주야장천 먹는걸 싫어하는 타입이라.

4. 조식 구독 서비스

인터넷에 검색하면 업체가 많이 나오는 편인데, 나는 프런트9 브랜드를 이용해본 적이 있다.


아침 7시까지 새벽 배송을 해주고 한식, 반찬, 샌드위치, 샐러드를 매일 다르게 제공해서 너무 좋았다.


일단 맛이 있으니까 그게 너무 마음에 들었고, 일부 아파트와 제휴를 맺어져 진행하는거라서 조금 더 저렴하게 이용했던 것 같다.


CU랑 세븐일레븐은 하는지 모르겠는데 GS25는 ‘밀박스25’라는 브랜드 런칭해서 조식 구독 서비스를 제공하고 있다. 이건 개인이 아니라 기업을 대상으로 하고 있기 때문에 학원 다니는 수험생이라면 단체로 요청하는 것도 방법.

5. 쿠팡이츠 아침 배달

이건 돈지랄을 좀 해야되는 거긴 한데 정말 제대로된 조식을 좀 먹고싶다고 한다면 추천하는 방법이다.


쿠팡이츠 업체에서 아침을 만들어서 배달해주는게 아니라 주변 음식점에서 주문하면 아침에 배송해준다.


본인이 거주하는 지역에서 아침 식사를 제공하는 곳이 있는지 일단 살펴봐야겠다. 참고로 써브웨이는 24시간 영업이라서 가능하다.


쿠팡이츠가 아침 6시부터 배송해주는걸로 바뀌면서 배달의민족도 그렇게 하겠다고는 하는데 경쟁 붙으면 우리는 좋지.

 

 

지금까지 수험생 아침 대용 탄단지 비율 좋은 아이템 추천 3가지 대해서 알아보았다.

하루 단백질 100g 120g 섭취 꿀팁 5단계

탄수화물 안먹으면 단점 4가지 개인 후기